被討厭的勇氣 讀後心得

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所謂的自由就是被別人討厭!

問題不在於"經歷過甚麼事,而是如何解釋它、定義它"!

目的論:人並非受制於過去的原因而行動,而是朝向自己決定好的目的而行動。

改變的第一步,要先知道每個人是如何看待"世界",還有如何看待"自己",就決定了生活型態,人類的煩惱  全都是因為人際關係的煩惱。

自卑感源自於追求卓越,是價值判斷的問題。自卑情結、優越情節,所謂的"追求卓越"是指讓自己的腳向前跨出一步,而不是非超越他人不可的競賽,比現在的自己更往前一步才是價值所在。

當對方挑起權力鬥爭時,絕對不要隨之起舞,承認錯誤、表達歉意的言詞,還有脫離權力鬥爭,這些都不是挫敗。

課題分離:所有人際關係的紛爭,差不多都是因為一腳踏進人家的的課題裡,或是自己的課題遭到別人干涉所引起的。

首先要區分是誰的課題:因為這個決定所帶來的結果,最後會由誰來承受,所以不要介入別人的課題,也不要讓任何人來介入你的。

縱向和橫向關係

只要存在 就有價值!

當一個人覺得我對共同體來說是有益的時候,就能感受到自己的價值,是自己主觀認知"我對別人有貢獻"

把對自己的執著切換成對他人的關心,擁有社會意識。其中需要的是"接納自我" "信任他人" "貢獻他人"等這三項。

寧靜禱文:神啊,賜給我平靜的心,去接納無法改變的事物;賜給我勇氣,去改變可以改變的東西;賜給我智慧,去分辨這兩者的差異;賜給我聰穎,去戰勝眼前的挑戰!

金錢是被鑄造的自由,所謂的幸福就是貢獻感,接納自己  信任別人  貢獻他人,為了得到他人的關注,脫離"普通"的狀態,成為"特別的存在"

人生的最大謊言就是沒有活在當下,假設我們遭遇天災,如果以決定論的觀點,想藉著回顧過去找出:為什麼會變成這樣?  請問有什麼意義?
當我們遭遇困難的時候,更應該向前看,思考: 今後可以做些什麼?

人生的意義,由你自己來賦予

普遍來說,人生沒有意義。人生的意義,由你自己來賦予:

行動面的目標:
1.自立
2.能夠與社會和諧生活

心理面的目標:
1.我是有能力的
2.人人都是我的夥伴

所謂的尊敬就是如實看待個人,是一種可以了解他人的存在是獨一無二的一種能力,對他人在意之事給予關注。
要是和他擁有同樣的心境與人生的話,又會如何做?你的"現在"決定了過去,且過去並不存在可惡的他,可憐的我,今後該怎麼辦?

脫序行為的五個階段

尋求稱讚  -> 引起注意  ->  權力鬥爭  ->  復仇  ->   證明自己無能,
這一切都源自於"歸屬感" ,也就是在共同體中確保獨特地位。

憤怒,是會讓人與人關係疏遠的情緒,相反的,我們仰賴他人過日子是比較輕鬆的。

尊重孩子的決定,從旁協助。你隨時都準備好提供協助,保持一種不過份靠近,卻足以協助他的距離,在一旁守候。自己的人生  可以自己選擇。

阿德勒心理學就是以橫向關係為基礎的"民主主義的心理學",社會意識存在於每個人的內心,它與人類的認同有著深厚的關係,憑著自己的意思,達到自我認同。"我"的價值由我自己決定,則稱為"自立"。不是將價值定位在"與他人不同",而是將價值放在"自我認同"上。

個人在社會上生活所必須直接面對的課題,稱為"人生的任務"。工作、交友、以及愛的任務。

社會意識的定義:我們藉由結交朋友,來學習用他人的眼睛去看、用他人的耳朵去聽、用他人的心去感受。

個人的價值不是以"從事甚麼樣的工作"來判斷,而是由他對那份工作"採取甚麼樣的態度"來決定。由於無法如實接納自己,始終處於不安之中,才會完全只在意自己。

我們若單單只是獻身於工作之中,並無法獲得幸福,不在於被賦予了什麼,而是如何去運用他。

愛是兩個人共同所要完成的課題

我們藉由追求"我的幸福"去構築分工的關係,透過追求"你的幸福"去建立交友關係,愛的關係是藉由追求"我們的幸福"

"脆弱"是人際關係中最可怕且強而有力的武器,所謂的自立就是擺脫以自我為中心,對社會對他人的關心來稱呼社會意識。

為了攸關性命的生存戰略,我們所有人都會選擇 為了能討人喜愛的生活型態,世界很單純,人生也一樣。可是,要維持單純卻很困難,因為有平凡無奇的日子就是考驗。

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圖片來源: 網路書店官網

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